Ritual Matinal: O hábito dos Campeões

Você tem algum ritual matinal? Como você costuma iniciar os seus dias?

Bom, talvez você nunca tenha ouvido falar em ritual matinal ou nunca tenha se atentado a criar uma rotina matinal que possibilite um dia melhor e mais produtivo.
Mas essa prática é muito difundida entre atletas, personalidades e pessoas em geral que buscam por uma melhor performance e aproveitamento do dia.

A primeira parte da manhã é a mais importante

Pense por um instante, como você definiria um dia bom?

Todos os dias eu vejo muitas pessoas reclamando da vida. Mas essas pessoas que me refiro, não são aquelas de vida miserável e que passam por necessidades básicas.
Mas sim, aquelas que possuem condições razoáveis de vida, alimentação farta, acesso à internet, uma casa, uma boa cama, talvez um automóvel e outras possibilidades comuns para muitos…

Sendo assim, o que as fazem reclamar tanto?

Bom, após um bom tempo observando os caso de vários clientes e os ajudando a melhorar seus estilos de vida, eu pude perceber que grande parte das pessoas criam uma vida que não lhes faz feliz.

Veja um exemplo, um comportamento comum entre os meus clientes que estavam insatisfeitos com a vida era:

Ao iniciar o dia, passavam um bom tempo, muitas vezes horas, verificando o celular, olhando notícias (normalmente más notícias), redes sociais, e-mails, etc… enquanto rolavam pela cama.

Ora! Se no início do dia, no momento onde a sua “bateria” física e mental está mais carregada, você utiliza sua energia para ver notícias ruins (das quais não pode fazer absolutamente nada à respeito) e rolar feeds de redes sociais enquanto lê comentários repletos de ódio e se compara com as vidas criadas para um universo paralelo como o do Instagram, como espera ter um bom dia?

Ou seja, você realmente espera ter um ótimo dia iniciando-o com ações que drenam sua energia?

O ritual matinal pode alavancar o seu dia (e sua vida)

Talvez essa seja a sua realidade hoje e você também queira mudar de vida.
Apesar de haver uma romantização muito grande sobre mudança de vida, de forma muito simples, mudar de vida é mudar as ações que você faz no seu dia a dia.

A partir do momento em que você muda sua rotina, por consequência, sua vida muda.

Particularmente, assim como faço com meus clientes, recomendo que inicie a sua mudança pelo básico. Pelo início do seu dia. Pelo seu ritual matinal.

Portanto, busque ações positivas que sejam simples o bastante para que sejam implementadas ainda hoje (ou talvez na sua próxima manhã).
Deixo abaixo algumas sugestões de ações simples que podem potencializar o seu dia e aumentar sua energia quando realizadas (principalmente) na sua rotina matinal: